３月は自殺対策強化月間です

　あなたのまわりに、こころの悩みを抱えていたり、生きるのが辛いほど思い悩んでいる人はいませんか？

厚生労働省が実施した意識調査によると、国民のおよそ10人に1人が「最近1年以内に自殺を考えたことがある」と回答しており、自殺は一部の人や地域だけに起こることではなく、誰にでも起こり得る身近な問題になってきています。

　3月は1年の中でも自殺者数が多いことから、自殺対策強化月間としています。家族や同僚、友人など、身近な人で「いつもより元気がないな」「なんとなく、いつもと違うかな」と変化を感じたりすることがあれば、「どうしたの？」と勇気を出して声をかけてみませんか。大切な人の命を守るために、相手の話を否定せず、相手のこれまでの苦労を労い、真剣に聴いているという姿勢を相手に伝えましょう。そして、必要な時には保健所や医療機関などの専門家へ相談していただき、温かく寄り添い見守りましょう。

　また、支援者自身が安心して暮らせることも大切です。友達や家族の相談にのっていると、「悩みを聞くのがつらい」など、自分が疲れてしまう時があるかもしれません。そんなときは、すべてを抱え込む必要はなく、少し休んでみてはどうでしょうか。自分自身のこころも大切にしてください。

　悩んだときは一人で抱え込まず、気軽にご相談ください。

　四日市市保健所　保健予防課　こころの相談窓口
　電話　０５９－３５２－０５９６
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　相談窓口紹介冊子「こころのサイン」

外部リンク

　自殺総合対策推進センター（三重県）
　自殺対策（厚生労働省）
　まもろうよ　こころ（厚生労働省）
　こころの耳（働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト）
　いきるということ（e-ヘルスネット/厚生労働省）
　自死遺族の集い（三重県）