「よっかいち人権大学あすてっぷ2024」 第２回講座（報告）

第２回 「アンガーマネージメント　　～あなたの大切なものを守るために‼～　」　　　講師：南勢病院 地域医療連携室 ソーシャルセンター地域包括ケア課長 山元孝二さん

７月６日（土）あすてっぷ2024　第２回講座を開催いたしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は講師に、南勢病院・地域医療連携室　ソーシャルセンター地域包括ケア課長　山元孝二さんをお迎えし、「アンガーマネージメント」についてご講演をいただきました。　　　　　　　　　　　怒りとは何かを知り、怒りのメカニズムを知って、怒りを上手く分散させコントロールする方法を学びました。感情のピークは長くて６秒。６秒たつと理性が働き落ちつくようです。怒りの感情を上手にコントロールして、自身のストレスを軽減し、家庭や職場、地域などで良好な関係を築いていきましょう。 

　　　　　　　（講座の様子）

アンケートから(原文のまま)

◆運転中、いつも毒づいて運転しているから少しでも治るといいなと、教えていただいたことを気にかけて6秒ルールでなんでもゆとりを持ちたいと思います。でもTVを見ても怒ることが多い世の中です。
◆怒り感情はあるけど見えない。見えないものとの向き合い方などまた怒りを表す語彙の多さにも驚いた。一つだけと言われた６秒ルール確認しながら覚えておきたいものです。ありがとうございました。
◆マネジメントとは、後悔しないことという意味付けや、衝動のコントロールは６秒とわかったこと、出来事の意味付けというメカニズム、怒りを言語化する、落ち着く言葉を持つなど、学びがたくさんありました。知ったのでやってみてわかるようになり、わかってできるだけでなく、しているようになることの大事さが身に染みました。
◆一方的でなくワークショップ形式が参加型で理解が深まる。講師の方も穏やかな話し方で、分かりやすかった。さらに続編の受講を希望したいです。