熱中症を予防しましょう(2023年08月16日 18時04分)

【お知らせ】熱中症を予防しましょう

熱中症とは、暑い環境の中で体温の調整ができなくなった状態のことを言います。
めまいや吐き気、頭痛、失神等様々な症状をきたし、最悪の場合、死に至ることもあります。
誰でもなる可能性があり、屋外で運動中だけでなく室内でも起こります。
四日市市でも厳しい暑さが続いています。
日頃から、しっかり予防するようにしましょう。

熱中症の予防方法
　・暑さを避けましょう
　　　涼しい服装をし、日傘や帽子を活用しましょう
　　　少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動しましょう。

　・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を
　　　1日あたり1.2リットル（500ｍlのペットボトルの場合、2.5本）を目安に水分を摂りましょう。
　　　大量に汗をかいた時は、塩分補給も忘れずに。

　・エアコンを適切に使用しましょう

　・日頃から体調管理を行いましょう
　　　毎朝など、健康チェックを行い、体調が悪いときは、無理せず自宅で静養しましょう。


熱中症警戒アラートをご存知ですか？
熱中症警戒アラートとは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予測される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。
熱中症警戒アラートの情報を受け取ることができるメール配信サービスもありますので、ご活用ください。
また、環境省のLINE公式アカウントを友だち追加すると熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を受け取ることができるようになりますので、ご活用ください。

四日市市ホームページにも、熱中症予防について掲載しております。
トップ＞市民の方へ＞健康・医療・保健所＞成人の健康づくり＞必見！健康情報＞熱中症予防について

四日市市役所　健康づくり課　TEL：059-354-8291

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