支える・学ぶ（担い手・ボランティア）
問い合わせ番号：16037-7248-3658 更新日：2026年 3月 23日
四日市市では、介護予防・フレイル対策の取り組みを「参加する」だけでなく、「地域で支える・伝える」立場として関わる方への支援も行っています。
ご自身の学びを地域で活かしたい方、これから活動を始めたい方・広げたい方は、下記をご覧ください。
学びたい・地域で伝えたい方
将来的に地域での活動や普及啓発につなげることを目的とした、介護予防・フレイル対策に関する学びの機会を提供しています。
介護予防意識啓発講座
介護予防・フレイル対策について、地域・自身で取り組むための基礎知識の学び・体験を行います。
▶ 在宅介護支援センターが開催する講座
日程や内容など、詳しくはお住まい地域（地区）の在宅介護支援センターへお問い合わせください。
▶ 介護予防等拠点施設（ステップ四日市）が開催する講座（介護予防教室）
日程や内容など、詳しくはステップ四日市をご覧ください。
生涯学習いきいき出前講座（介護予防講座）
専門職が地域へ出向き、運動や栄養、日常生活での介護予防のポイントなどをお伝えします。申し込みは高齢福祉課までお問い合わせください。
地域でいきいき百歳体操を始めたい方
いきいき百歳体操は、週に1回から2回、手足に調整可能な重りをつけ、およそ30分間の映像に合わせて行う体操です。
▶ いきいき百歳体操
活動を始めるにあたって
百歳体操を地域で新たに始める際には、会場の確保、重りやDVDの準備、継続のための運営支援など、いくつか検討が必要なポイントがあります。
立ち上げ・運営の相談・支援について
百歳体操の立ち上げや運営については、お住まい地域の地域包括支援センターが相談に応じています。
ボランティアとして活動したい方
介護予防の取り組みを地域で支えるボランティア「ヘルスリーダー」を養成しています。
ヘルスリーダーは、地区市民センターなどの身近な場所で、介護予防のための運動やレクリエーションなどを行っています。
▶ イキイキ教室
ヘルスリーダー養成講座の開催については、広報よっかいちや本ページ等でお知らせします。
参考資料
＊前回開催時の内容です。内容や日程は変更となる場合があります。
▶ 令和7年度 ヘルスリーダー養成講座チラシ兼申込書（PDF）
＊ステキ健康サポーター、食生活改善推進員などの健康ボランティアは、健康づくり課が所管しています。
専門知識・技術を学び、地域で活かす
四日市リハビリ体操スクール
体の動きの仕組みや、腰痛・膝痛・転倒予防など、介護予防に役立つ運動や知識を体系的に学ぶ教室です。
四日市リハビリ体操スクールの開催については、広報よっかいちや本ページ等でお知らせします。
四日市リハビリ体操スクールの様子・資料：
＊前回開催時の内容です。内容や日程は変更となる場合があります。
このページに関するお問い合わせ先
四日市市 健康福祉部 高齢福祉課（本庁舎3階）電話番号：059-354-8170
FAX番号：059-354-8280
